排毒方法

攝取無農藥、有機栽培及無添加物的食材多吃含有豐富螯合物（chelate）的食品；可將有害礦物質夾出體外；如洋蔥、大蒜、韭菜、生薑、糙米、雜量類、花椰菜、蘆筍食用富含硒及鋅的食品；能與有毒物質結合使其無毒化；如豆腐、豆皮、芝麻、綠黃色蔬菜、沙丁魚、墨魚、蛤仔、扇貝、堅果類、納豆每餐不可少食物纖維；無法消化；它的網狀結構能纏住附在腸壁上的廢物及毒素；將之排出體外，如糙米、雜糧類、牛蒡、蒟蒻、昆布、羊栖菜、裙帶菜、酪梨、蓮藕喝好水；每天1.5公升；如天然礦泉水、淨化水；不是茶、咖啡、自來水入浴、流汗、三溫暖、按摩、伸展不要用含界面活性劑的洗髮精、潤髮乳、沐浴乳腹式呼吸；調整自律神經；每小時深呼吸4~5次；選空氣好的地方不要劇烈運動；要適度運動充滿幸福感