烏髮食物

何首烏、黑豆、馬鈴薯、菠菜、豆類、洛神花、桑椹、柿子、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜、紅地瓜、核桃、芝麻、圓白菜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、南瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角