預防憂鬱症

保持正常腦機能充分攝取含有色胺酸的蛋白質、可以好好生產血清素（雞蛋、牛奶、加工乾酪、鮭魚、鰹魚、沙丁魚、鰻魚、生牡蠣、蛤仔、瘦豬肉、瘦牛肉、雞腿肉、雞胸肉、豆腐、黃豆、菠菜、黃瓜、番茄、馬鈴薯、橘子、白米、玉米片、麵粉